Descubra como facilitar a rotina e ajudar na redução de despesas
DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL E ECONÔMICA
1 - Aposte em uma maior variedade de proteínas Leguminosas como ervilha, feijão, lentilha e grão-de-bico, são ricas em nutrientes e proteínas, além de durarem mais tempo armazenados
2 - Priorize o uso total dos legumes A ideia é aproveitar os vegetais em sua totalidade, o que contribui para uma melhor saúde melhor e maior economia no menu
3 - Compre mais ingredientes sazonais No geral esses produtos são encontrados em maior quantidade e com melhor preço no mercado
4 - Consuma carboidratos com maior equilíbrio Equilibre as porções de carboidratos, como macarrão, os pães e arroz, com os demais ingredientes, como proteínas e vegetais
5 - Use produtos desidratados Utilizar ingredientes como vegetais, ervas, cogumelos e caldos desidratados, reduz o tempo de preparo dos pratos e você ainda garante o sabor e nutrição